今日でゴールデンウィークが終ってしまいます。

今回のゴールデンウィークは、体力増強を目指して運動を中心としたメニューをこなしてきました。

結果、10日間で、お腹の筋肉が少し硬くなって、腕の筋肉がつき、体重1kg減(誤差?)となりました。(ヤッター!)

メニューは以下の通りです。

・毎日50回から100回の腕立て伏せを実施する。
・毎日ポタリング、散歩、テニスのどれかを必ず実施する。(雨の日以外)
・食事は1日3食で1800kcal以下を厳守する。
・毎日、野菜を山盛り食べる。
・炭水化物系(ごはん、麺類、パン等)の食事を控える。

ちょっと、食べ過ぎたりしましたが、結果から推測すると、太らない体質に変化しつつあるのではと、少し期待してます〜。